Kita semua tahu bahwa vitamin D merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan bagi tubuh kita. Pasalnya, manfaat vitamin D sangat berguna bagi kesehatan.
Tak hanya dikenal sebagai vitamin yang bisa meningkatkan imun tubuh, vitamin D juga berperan untuk menyembuhkan sejumlah
penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, peradangan. dan penyakit autoimun. Selain itu, vitamin D juga memiliki beberapa manfaat spesifik khususnya bagi para wanita lho. Ingin tahu apa saja manfaatnya? Berikut ANTVklik sajikan deretan manfaat vitamin D untuk wanita yang telah dirangkum dari berbagai sumber.1. Membantu meningkatkan imun dan mencegah penyakit bagi ibu hamilBagi ibu hamil, memiliki asupan vitamin D yang cukup adalah sebuah keharusan. Pasalnya, bila para ibu hamil memiliki kadar vitamin D yang rendah akan berakibat kepada preeklamsia, diabetes gestasional, dan resiko kehamilan lainnya.2. Bermanfaat bagi kesehatan jantungPenelitian membuktikan, bahwa memiliki kadar vitamin D yang rendah di dalam tubuh akan berdampak pada risiko penyakit jantung. Di samping itu, biasanya orang-orang yang jarang beraktivitas di luar ruangan juga akan lebih memiliki risiko tersebut.3. Membantu penyerapan kalsium Banyak wanita sudah mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D secara bersamaan untuk kesehatan tulang karena vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium, dan keduanya bekerja paling baik jika dikonsumsi bersamaan. Adapun, untuk bisa mendapatkan manfaat vitamin D itu sendiri, bisa dilakukan dengan cara melakukan aktivitas fisik secara teratur di dalam dan di luar ruangan untuk menjaga berat badan yang sehat (karena obesitas terkait dengan vitamin D yang rendah), Selain itu, mantaap vitamin D juga bisa didapatkan melalui paparan sinar matahari sederhana (10 hingga 15 menit paparan sinar matahari musim panas per hari), dan makan diet sehat, termasuk makanan kaya vitamin D, seperti ikan berlemak (salmon atau tuna) dan susu rendah lemak yang diperkaya dalam jumlah sedang.
Baca Juga :
