5 Makanan Yang Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Ilustrasi sayur (Foto : Freepik/KamranAydinov)

Ilustrasi biji-bijian. (Foto: Pexels/Michael Burrows)

Biji-bijian utuh mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. 

Biji-bijian utuh memiliki jumlah serat larut layak yang akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah, membuat kenyang, dan menurunkan berat badan. 

Biji-bijian utuh seperti gandum dan quinoa dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan. Konsumsilah setiap hari untuk hasil yang signifikan. 

5. Sayuran Berdaun Hijau

Kol/ Kubis. (Foto: Pixabay)

Kalium rendah juga berkontribusi terhadap kadar gula darah tinggi dan dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasinya.