9 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Ikan Berlemak (Foto : Pixabay)

Antv –Tak hanya tubuh, otak juga memerlukan nutrisi agar dapat mencegah penuaan pada otak, meningkatkan memori, konsentrasi hingga mampu mengatur suasana hati. Dilansir dari Times of India, inilah 9 makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak:

 

1. Fish berlemak

 

Ikan Berlemak. (Foto : Pixabay)

 

 

Dalam hal makanan penambah otak, ikan berlemak adalah salah satu yang terbaik, contohnya salmon, tuna, sarden, yang merupakan sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik. Nutrisi ini membantu dalam membangun sel-sel otak dan syaraf, meningkatkan memori dan konsentrasi.

 

2. Sayuran Hijau

 

Sayuran hijau. (Foto : Pixabay)