Ilustrasi renang. (Foto: Freepik/ freepik)
Renang adalah olahraga yang melibatkan seluruh tubuh, termasuk otot-otot pernapasan.
Teknik pernapasan yang benar saat renang dapat membantu memperkuat otot-otot pernapasan dan meningkatkan kapasitas paru-parumu.
Olahraga renang juga memiliki manfaat untuk merelaksasikan tubuh dan mengurangi kadar stres seseorang.
4. Yoga
Ilustrasi yoga. (Foto: Freepik/ freepik)
Yoga menggabungkan gerakan fisik dengan fokus pada pernapasan dan meditasi. Latihan pernapasan yang teratur dalam yoga membantu memperbaiki teknik pernapasan, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi kecemasan.
Baca Juga :
