Antv – Ada beberapa makanan yang ternyata tidak memberikan energi setelah dikonsumsi, malah membuat tubuh merasa lelah.
Penasaran? Yuk simak ulasannya di bawah ini mengenai makanan yang rasanya tak begitu cocok dikonsumsi untuk sarapan atau makan siang, dikutip dari berbagai sumber.
1. Roti Putih
Ilustrasi roti. (Foto: Pexels/hermaion)
Jika kamu mengonsumsi karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi (seperti roti putih dan nasi putih), makanan ini tidak mendapatkan elemen kunci yang membuat kamu tetap kuat dan kenyang.
Karbohidrat glisemik tinggi tak memiliki banyak serat, sehingga cepat rusak dan kamu tidak mendapatkan aliran energi yang stabil.
Berbeda jika kamu makan dengan biji-bijian yang utuh, seperti roti gandum dan nasi merah.
Baca Juga :
