Dengan adanya jeda dan tidak impulsif, maka akan terjadi penurunan ketegangan atau stres dalam diri manusia.
Selain itu, saat menjalankan puasa maka jiwa dilatih untuk disiplin dan tekun. Sehingga hati orang yang berpuasa akan merasakan ketenangan.
Di samping itu, puasa juga bisa melatih diri untuk merespon semua hal dengan lebih tenang. Dengan begitu dapat menurunkan stres dalam diri.
"Puasa Ramadan menjadi momentum untuk bersiap-siap menjalani kehidupan setelah selesai nanti. Jadi jangan sampai mengendalikan diri hanya saat puasa saja, justru unu menjadi latihan mengendalikan diri untuk persiapan kehidupan setelah puasa," bebernya.
Sementara, dietisien atau ahli diet dari FKKMK UGM, Tony Arjuna menjelaskan bahwa puasa juga membuat badan menjadi semakin sehat secara fisik.
"Saat puasa secara fisiologis melatih tubuh dalam pembakaran kalori," ujarnya.
