Antv – Flu menjadi masalah kesehatan umum yang dialami banyak orang, terlebih saat sedang terjadi pergantian cuaca yang tak menentu.
Pada umumnya, orang yang mengidap flu dapat mengonsumsi obat seperti paracetamol, ibuprofen, atau molexflu. Namun, selalu baik untuk mencegah daripada mengobati.
Di saat musim flu alangkah baiknya kita mengonsumsi makanan, minuman, atau vitamin yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan ini agar tubuh dapat terlindungi dari berbagai macam infeksi dan penyakit.
Untuk ini, kamu bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan maupun minuman bernutrisi secara rutin untuk membangun kekebalan tubuh yang baik.
Lalu, makanan dan minuman apa sajakah yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh? Berikut artikelnya, dikutip dari NDTV.
5 Makanan dan Minuman Peningkat Kekebalan Tubuh
1. Jeruk
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, grapefruit sangat baik untuk dikonsumsi.
Buah-buah ini kaya akan antioksidan dan vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Almond
Almond adalah pembangkit tenaga nutrisi penting. Telah menjadi fakta terkenal bahwa almond juga membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Tak hanya itu, ANTV Lovers. Almond juga baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Almond adalah sumber nutrisi penting seperti vitamin E, zinc, magnesium, dan protein yang mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
3. Kunyit
Kunyit adalah bumbu ajaib yang dapat ditambahkan ke makanan. Bahan ini pun memberikan banyak manfaat.
Curcumin, komponen utama kunyit sarat dengan sifat anti-inflamasi yang mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Kamu bisa minum susu, teh kunyit, atau menambahkan bumbu ini ke dalam makanan sehari-hari.
4. Teh Hijau
Saat ini telah diketahui bahwa minum teh hijau tidak dapat membantu menurunkan berat badan, tapi dapat menawarkan beberapa manfaat lainnya.
Salah satu manfaat teh hijau yang terkenal adalah fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik.
Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate, yang merupakan antioksidan penangkal penyakit.
5. Buttermilk
Buttermilk adalah minuman yang mengandung kalsium. Ini adalah minuman menyegarkan yang sangat cocok dikonsumsi saat musim kemarau.
Asam laktat yang ada dalam buttermilk membantu kelancaran fungsi sistem kekebalan tubuh.
