Ini Dia Tips Agar Anda Sehat Secara Emosional

Biarkan orang  yang dekat dengan Anda tahu jika ada sesuatu yang mengganggu Anda. Menyimpan perasaan sedih atau marah di dalam hati hanya akan menambah stres. Bahkan, memendam perasaan dapat menyebabkan masalah dalam hubungan dan di tempat kerja atau sekolah. Berpikirlah sebelum bertindak Beri diri Anda waktu untuk berpikir dan bersikap tenang sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu yang mungkin bisa Anda sesali. Kelola stres Pelajari metode relaksasi untuk mengatasi stres. Cara ini bisa termasuk pernafasan dalam, meditasi, dan olahraga. Upayakan keseimbangan Temukan keseimbangan yang sehat antara bekerja dan bermain, dan antara aktivitas dan istirahat. Luangkan waktu untuk hal-hal yang Anda suka. Fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda.