Ini Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari yang Perlu Anda Ketahui

Beberapa manfaat jalan kaki setiap hari meliputi, membantu menjaga berat badan, menurunkan berat badan, memperkuat tulang dan otot, menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan, dan menjaga kesehatan mental. Jalan kaki dianggap sebagai olahraga paling nyaman dan mudah untuk dilakukan bagi sebagian orang. Mencari keringat dengan berjalan kaki di luar rumah sambil menikmati udara pagi, kini semakin diminati oleh banyak orang.Berikut manfaat jalan kaki setiap hari menurut Dr. Amy Lee, Kepala Nutrisi untuk Nucific, seperti dikutip dari Mayo Clinic . Membantu menjaga berat badan Jalan kaki dapat membantu menjaga berat badan, jika dilakukan setiap hari dengan jumlah langkah yang tepat.“Rata-rata, data menunjukkan bahwa ada manfaat bagi kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan jika bisa melakukan 10.000 langkah sehari,” kata Dr. Lee.Jumlah 10.000 langkah setara dengan jarak sekitar 8 km, tergantung panjang kaki dan langkah Anda. Jumlah langkah sebanyak ini dapat diperoleh dengan berjalan kaki di area terbuka, berjalan dari mobil ke tempat parkir, naik turun tangga, atau berkeliling untuk melakukan pekerjaan rumah. Menurunkan berat badan