Sejumlah bahaya olahraga berlebihan di antaranya, penurunan kinerja fisik, penurunan berat badan dan nafsu makan, kelelahan, nyeri fisik, dan lain lain.
Olahraga berlebihan dapat mendatangkan sejumlah masalah terhadap tubuh. Dilansir dari
LiveStrong , tubuh dapat merespons negatif terhadap olahraga yang dilakukan secara berlebihan atau terlalu keras.Kondisi ini dikenal dengan istilah sindrom overtraining. Sindrom ini dapat muncul lewat berbagai gejala baik fisik maupun psikologis.Sindrom overtraining dapat menyerang siapa saja yang berolahraga dengan durasi tinggi tanpa disertai istirahat yang cukup. Menurut Rady Children’s Hospital-San Diego, tanda utama olahraga berlebihan dapat dilihat dari penurunan kinerja fisik.Pada jantung, olahraga berlebihan dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung bahkan saat tubuh dalam kondisi istirahat. Selain itu, bisa terjadi penurunan berat badan dan nafsu makan tanpa alasan yang jelas. Sindrom overtraining juga bisa menyebabkan kelelahan, nyeri otot dan persendian walau tidak ada cedera, sulit tidur, serta lebih sering sakit.Tak hanya berdampak pada kondisi fisik, olahraga secara berlebihan juga dapat menimbulkan masalah psikologis. Tandanya adalah, tidak gembira saat hendak melakukan rutinitas olahraga. Selain itu, juga mengalami perubahan suasana hati yang negatif, seperti sering marah, mudah tersinggung dan kurang antusias.Selain efek samping yang disebutkan di atas, olahraga yang berlebihan juga dapat menyebabkan peningkatan stres dan perubahan hormonal. Akibat kondisi ini, kadar kortisol atau hormon stres cenderung meningkat.
Baca Juga :
