Cegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadan, Lakukan 5 Langkah Ini!

Puasa artinya seseorang tidak boleh makan dan minum dalam beberapa jam, sehingga pola hidup yang salah bisa menyebabkan dehidrasi. Bulan Ramadan 2020 ini, seluruh umat muslim di dunia menjalankan ibadah puasa dengan manahan nafsu, makan dan minum.Selama bulan puasa ini pastinya orang akan merasa haus yang merupakan tanda dehidrasi karena menahan minum. Padahal jika tidak dicermati.dehidrasi akan menjadi masalah serius bagi kesehatan.Meski begitu, seseorang bisa mengontrol tubuh tetap fit, tidak dehidrasi meski menahan makan dan minum selama puasa.Seperti dilansir dari egyptindependent.com , berikut hal-hal yang perlu dilakukan untuk menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi selama puasa.

1. Minumlah cukup air

Minumlah cukup air sepanjang malam. Cobalah minum air satu atau dua cangkir setidaknya setiap jam dan letakkan air minum di samping tempat tidur ketika malam hari.[caption id="attachment_311210" align="alignnone" width="900"]