Tertawa tidak hanya menyenangkan, tapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat tertawa adalah meningkatkan produksi hormon endorphin yang bisa meredakan stres dan membuat mood menjadi lebih baik. Dengan berkurangnya stres, sistem kekebalan tubuh pun akan tetap terjaga.
Berhenti merokok
Kebiasaan merokok baik secara aktif maupun pasif terbukti dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lemah. Dengan begitu, risiko untuk terkena berbagai penyakit pun akan menjadi lebih tinggi. Itu sebabnya, berhenti merokok merupakan salah satu langkah penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Istirahat yang cukup Istirahat yang cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai macam penyakit. Jika cukup tidur dan istirahat, tubuh anda akan lebih banyak memproduksi antibodi atau zat kekebalan tubuh yang dapat mencegah infeksi. Selain itu, anda juga jadi tidak mudah mengalami stres. Oleh karena itu, tidurlah yang cukup, setidaknya 7-9 jam per hari, agar kekebalan tubuh anda tetap terjaga.
Baca Juga :
