Tingkat latihan yang intens ini juga mempromosikan ketidakseimbangan dalam enzim yang mengontrol kontraksi dan relaksasi jantung.
Risiko di bagi pelari
Kelompok penelitian yang sama pada tahun 2015 menemukan bahwa mereka yang berlari antara 60 menit dan 2,4 jam per minggu memiliki hasil kematian tinggi. Namun, manfaatnya mulai berkurang di antara mereka yang lebih banyak berlari.
Kembali pada tahun 2015, kelompok penelitian yang sama menemukan kurva risiko berbentuk U serupa di antara pelari. Temuan mengejutkan mereka adalah bahwa pelari paling berat, yang berlari dengan kecepatan setidaknya 7 mil per jam selama empat jam atau lebih per minggu, memiliki tingkat kematian yang setara dengan orang dewasa yang tidak banyak bergerak yang tidak berlari sama sekali.
"Latihan daya tahan berat jangka panjang dapat menyebabkan remodeling struktural patologis jantung dan arteri besar," tulis tim studi itu.
Beralih ke olahraga yang kurang intens di usia 40-an