Hari Stroke Sedunia: Saatnya Ubah Gaya Hidup, Makanan Sehat dan Olahraga

Mengenal Stroke Iskemik yang Bisa Menyerang Usia Muda (Foto : )

Biji-bijian. (Foto: Freepik)

 

Ini sarat dengan serat, vitamin B (termasuk folat dan thiamin), magnesium dan zat besi yang dapat membantu meminimalkan kemungkinan stroke. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memilih roti gandum dan sereal, oatmeal dan beras merah. Makan roti gandum utuh bukan roti putih halus.

4. Pilih produk susu rendah lemak

 

yogurt. (Foto: Freepik/jcomp)

 

Susu tanpa lemak, yogurt, dan keju dapat membantu mengelola diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi serta menurunkan risiko stroke.