Antv – Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki sel dan hormon. Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).
Ada beberapa cara yang terbukti efektif untuk menurunkan kolesterol. Tak perlu mengeluarkan dana besar, cara-cara di bawah ini cukup sederhana dan alami. Selain itu juga dapat mengubah gaya hidup Anda ke arah yang lebih sehat.
Dilansir dari Healthline.com pada Kamis, 1 September 2022, berikut tips-tips untuk menurunkan kolesterol.
Mengadopsi Pola Makan Baru
Pola makan yang benar adalah bagian penting dari menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Anda harus menghindari lemak jenuh dan lemak trans karena mereka meningkatkan kolesterol LDL.
Anda dapat menemukan lemak jenuh dalam makanan, seperti daging merah, daging olahan, dan makanan dari produk olahan susu yang tinggi lemak (es krim, krim keju, dan susu murni).