Rutin Minum Air Putih Bisa Mengurangi Risiko Gagal Jantung

"Studi kami menunjukkan, menjaga hidrasi tubuh dapat mencegah atau setidaknya memperlambat perubahan di dalam jantung yang menyebabkan gagal jantung.” Kata penulis studi, Natalia Dmitrieva, yang juga peneliti di National Heart, Lung, and Blood Institute.   Para peneliti menemukan bahwa asupan cairan harian sekitar 2-3 liter per hari (untuk pria) dan 1,6 -2,1 liter per hari (untuk wanita) bisa mencegah risiko gagal jantung. Memenuhi asupan air putih juga dapat mencegah dehidrasi dan memberikan efek perlindungan.   Apabila asupan cairan kurang dari jumlah yang disebutkan, konsentrasi natrium atau garam di dalam tubuh seseorang menjadi terlalu tinggi dan meningkatkan risiko gagal jantung. Satu hal yang menjadi catatan, memenuhi asupan cairan adalah tindakan jangka panjang. Karena itu, cara ini tidak akan membantu mencegah risiko gagal jantung jika kita tidak konsisten."Wajar jika kita berpikir hidrasi dan natrium serum berubah dari hari ke hari tergantung dari seberapa banyak kita minum air setiap hari. Namun, konsentrasi natrium serum tetap berada di kisaran yang sama, hal ini kemungkinan terkait dengan kebiasaan mengonsumsi cairan,” kata Dimietrieva.