5 Jenis Makanan untuk Pemulihan Setelah Sembuh dari Covid-19

Susu dan produk susu mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam proses pemulihan. Targetkan untuk mengonsumsi tiga porsi produk susu dalam sehari. Anda bisa memilih susu, keju, yoghurt, dan produk susu lainnya sesuai selera Anda. Sayur dan buah Salah satu yang diperlukan tubuh adalah vitamin dan mineral. Sayur dan buah adalah sumber vitamin dan mineral yang baik. Usahakan untuk makan buah dan sayur berbagai warna untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang bervariasi. Air Penting untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan harian. Cairan tidak melulu air putih, Anda bisa mengonsumsi sop, jamu, susu, jus dan juga buah yang mengandung banyak cairan. Suplemen Beberapa orang merasa kesulitan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan ketika baru selesai sakit. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan nutrisi yang cukup. Memang nutrisi yang paling mudah diserap tubuh adalah sumber nutrisi alami dari makanan. Namun, untuk menunjang nutrisi ini Anda bisa mengonsumsi multivitamin atau suplemen.