Beberapa manfaat zinc bagi tubuh di antaranya, memperkuat sistem imun tubuh, meningkatkan kesehatan otak, mempercepat proses penyembuhan saat sakit, dan lain lain. Seng atau zinc adalah nutrisi penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Nutrisi ini juga berguna untuk menunjang fungsi metabolisme tubuh. Zinc membantu merangsang kinerja sedikitnya 100 jenis enzim.Dilansir dari Mayo Clinic , kebutuhan zinc per hari setiap orang berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatan, jenis kelamin, dan usia. Wanita dewasa perlu 8 miligram zinc per hari, sedangkan pria dewasa membutuhkan 11 miligram zinc per hari.Batas aman konsumsi zinc per hari maksimal 40 miligram untuk orang dewasa dan 4 miligram untuk bayi di bawah usia 6 bulan. Kebutuhan nutsisi ini dapat dicukupi dengan mengonsumsi makanan kaya zinc atau mengonsumsi suplemen.Beberapa makanan kaya akan zinc di antaranya tiram, daging sapi, kacang, kepiting, lobster, kacang polong, kacang tanah, hingga yogurt. Konsumsi suplemen perlu rekomendasi dokter. Pasalnya, suplemen ini dapat bereaksi dengan obat tertentu seperti antibiotik sampai obat jenis diuretik tertentu.Orang yang mengonsumsi zinc di atas ambang batas aman juga rentan mengalami sakit perut, gangguan pencernaan, sakit kepala, mual, muntah, dan menghambat penyerapan sejumlah zat gizi lain.Berikut sederet manfaat zinc bagi tubuh yang penting untuk diketahui:
- Memperkuat sistem imun tubuh
- Meningkatkan kesehatan otak
- Mempercepat proses penyembuhan saat sakit
- Membantu penyembuhan luka
- Mencegah peradangan
- Mencegah katarak
- Meningkatkan kesuburan pria