Hal berikutnya yang dapat kamu lakukan yakni dengan melakukan aktivitas fisik. Sebab, hal ini dapat memberikan segudang manfaat untuk kesehatan dan dianjurkan pula dikerjakan secara teratur.
Anak hingga usia 17 tahun akan membutuhkan setidaknya 60 menit untuk berolahraga dengan intensitas sedang sampai berat tiap harinya.
Sementara, orang dewasa antara usia 18 hingga 64 tahun disarankan agar melakukan aktivitas fisik selama 75 sampai 150 menit latihan aerobik berat tiap harinya.
Saat bulan puasa ini, kamu dapat mengatur aktivitas fisik ringan, seperti jalan kaki, bersepeda, yoga yang dapat dikerjakan 30 sampai 60 menit sebelum santap buka.
4. Asupan Sahur dan Berbuka
Makna Sahur dan Makanan yang Tepat untuk Dikonsumsi. (Foto: Ilustrasi - Pixabay)
Penting untuk memilih jenis makanan serta minuman yang tepat untuk menemani sahur atau berbuka.
Baca Juga :
