Ini Lho Cara Cepat Mengurangi Timbunan Lemak di Tubuh!

3. Padukan Kardio Dengan Latihan Beban

Latihan kardio memang bisa membakar lemak dalam tubuh anda. Untuk memastikan lemak tidak kembali menimbun setelah jangka waktu tertentu, kamu membutuhkan otot-otot yang kuat. Untuk itu, kamu perlu melakukan latihan beban. Selain membentuk otot, latihan beban bisa mengencangkan tubuh, sehingga tidak akan ada istilah “tubuh bergelambir”.[caption id="attachment_21654" align="aligncenter" width="300"] Latihan Kardio[/caption]

4. Buat Variasi Olahraga Setiap 4 Minggu Sekali

Jika kamu terus melakukan latihan yang sama dengan intensitas yang sama selama berbulan-bulan, maka pembakaran lemak maupun penurunan badan tidak akan mengalami perubahan. Mengapa? Karena tubuh sudah beradaptasi dan terbiasa dengan intensitas dan jenis latihan yang rutin kamu jalankan. Untuk itu kamu harus memberi tantangan lebih kepada tubuh agar kamu mendapat hasil yang maksimal. (F.I)[caption id="attachment_21655" align="aligncenter" width="300"]