Antv – Shah Rukh Khan, sang Raja Bollywood terkenal sangat memperhatikan tubuhnya dan itulah alasan mengapa tanda-tanda penuaan seolah tak berlaku baginya.
Menurut berita yang beredar, sebelum ia memulai proses syuting film Bollywood hitsnya yang berjudul Om Shanti Om, dia mulai mengikuti program diet ketat hingga akhirnya memperoleh tubuh yang kekar dan berotot.
Kabarnya, aktor India legendaris tersebut mengikuti diet rendah karbohidrat dan tinggi protein. Lantas, seperti apa tips diet Shah Rukh Khan? Berikut ini penjelasan lengkapnya dilansir dari Times of India pada Jumat, 23 Juni 2023.
Fokus pada protein
Inti dari diet aktor Bollywood ini adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi protein seperti susu rendah lemak, ayam tanpa kulit, putih telur, kacang-kacangan dan daging merah tanpa lemak.
Untuk mengontrol lemak dalam makanannya, dia memilih untuk memanggang bahan makanan ketimbang menggoreng. Ia juga menghindari makanan yang mengandung butter. Selain itu, dia juga mengonsumsi minuman protein setelah berolahraga.
Menghindari gula dan tepung-tepungan
Ketika diet, Shah Rukh Khan menghindari segala jenis tepung-tepungan termasuk terigu dan segala jenis roti-rotian, nasi putih, dan gula.
Meskipun dia memasukkan sejumlah biji-bijian utuh ke dalam makanannya seperti roti gandum dengan telur dan sandwich ayam.
Mengonsumsi makanan berbasis tumbuhan
Sayuran adalah bahan makanan wajib dalam diet. Sayuran juga bisa menjadi sumber utama karbohidrat yang juga memasok vitamin dan mineral yang sangat penting bagi tubuh.
Jika mengikuti diet semacam itu, cobalah untuk menambahkan sayuranmentah dan matang berwarna setiap harinya untuk menambah variasi dalam menu makanan. Ini juga akan memberikan nutrisi penting untuk tubuh.
Konsumsi buah-buahan ketimbang makanan manis
Buah-buahan merupakan sumber karbohidrat sederhana dan Shah Rukh Khan lebih memilih untuk mengonsumsinya ketimbang makanan dan cemilan manis. Cara ini efektif untuk memberikan asupan serat, vitamin dan mineral yang cukup bagi tubuh.
Minum cukup air putih
Shah Rukh Khan meminum setidaknya 2 hingga 3 liter air setiap harinya. Susu segar rendah lemak, jus sayuran tanpa pemanis juga bisa menjadi pilihan minuman sehat lainnya.
