Karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna akan membuat Anda lebih berenergi ketika menjalani ibadah puasa. Karena, makanan ini lebih bertahan lama di lambung.[caption id="attachment_310344" align="alignnone" width="900"]
![Kurma (Foto:Pixabay/Serdar_A)]()
Kurma (Foto:Pixabay/Serdar_A)[/caption]Selain itu, konsumsi kurma yang merupakan sumber gula, serat, karbohidrat, kaliumdan magnesium. Begitu pula almond yang kaya protein dan serat.[caption id="attachment_310352" align="alignnone" width="900"] ![Pisang (Foto:Pixabay/Alexa_Fotos)]()
Pisang (Foto:Pixabay/Alexa_Fotos)[/caption]Anda juga bisa mengonsumsi buah pisang selama puasa karena itu sumber karbohidrat, kalium dan magnesium baik. Berbeda dengan jeruk yang kaya vitamin tapi bisa memperburuk penyakit Anda saat puasa. Minuman yang harus dikonsumsi Minumlah lebih banyak air putih, jus buah non-asam dan minuman yang mengandung kalium sketika buka puasa dan sebelum tidur. Tujuannya, tubuh bisa menyesuaikan kadar cairan yang dibutuhkan selama puasa.[caption id="attachment_310343" align="alignnone" width="900"]
Pisang (Foto:Pixabay/Alexa_Fotos)[/caption]Anda juga bisa mengonsumsi buah pisang selama puasa karena itu sumber karbohidrat, kalium dan magnesium baik. Berbeda dengan jeruk yang kaya vitamin tapi bisa memperburuk penyakit Anda saat puasa. Minuman yang harus dikonsumsi Minumlah lebih banyak air putih, jus buah non-asam dan minuman yang mengandung kalium sketika buka puasa dan sebelum tidur. Tujuannya, tubuh bisa menyesuaikan kadar cairan yang dibutuhkan selama puasa.[caption id="attachment_310343" align="alignnone" width="900"]
Baca Juga :
