Energi ekstra yang mengambang di dalam tubuh disimpan sebagai lemak yang menyebabkan resistensi insulin.
Makan dengan Baik
Ilustrasi perempuan. (Foto: Pexels/Nathan Cowley)
Batasi konsumsi karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi.
Makanan dengan indeks glikemik lebih tinggi meningkatkan tekanan darah lebih cepat, yang menyebabkan peradangan di tubuh dan penurunan energi yang cepat.
Selain itu, penting untuk menyeimbangkan protein dan lemak baik dalam semua makanan.
Fokus pada Serat Sebagai Karbohidrat
Baca Juga :