Ice Pack (Paket Es)
Ilustrasi es batu. (Foto: Freepik/Racool_studio)
Es berfungsi paling baik sebagai pereda nyeri, bahkan dapat mengurangi pembengkakan.
Kamu bisa menggunakan ice pack sebanyak dua atau tiga kali sehari. Kompres es yang dibungkus handuk dapat mengurangi rasa sakit dengan segera.
Perbaiki Postur Tubuh
Ilustrasi pria. (Foto: Pexels/Buro Millennial)
Kebanyakan dari kita cenderung duduk dalam waktu yang lebih lama. Dengan itu, penting untuk menjaga postur tubuh yang benar.
Baca Juga :