5 Makanan yang Dapat Tingkatkan Kadar Vitamin D Tanpa Paparan Sinar Matahari

2. Telur

Salah satu sumber Vitamin D, asam amino, dan nutrisi yang paling sehat dan terjangkau yang membantu meningkatkan perkembangan sel dan jaringan, meningkatkan kesehatan tulang, dan meningkatkan kekebalan.

Namun, telur unggas memiliki konsentrasi vitamin D yang sedikit lebih rendah dibandingkan dengan telur yang dibesarkan di luar.

3. Susu sapi