Yuk Aktif Gerak dan Bugar! Berikut Tips Olahraga Saat Puasa Ramadan

Ilustrasi olahraga.
Ilustrasi olahraga. (Foto : U-Report)

Pilih olahraga ringan seperti jalan cepat, bersepeda atau yoga. Hindari olahraga berat seperti angkat besi atau berlari.

3. Hindari olahraga yang menyebabkan cedera.

Hindari olahraga yang berisiko menyebabkan cedera seperti sepak bola atau basket. Pilih olahraga yang aman dan tidak berisiko menyebabkan cedera.

4. Minum air secukupnya.

Pastikan untuk minum air secukupnya saat berolahraga dan jangan menunda-nunda untuk minum saat berbuka puasa.

5. Berhenti olahraga jika merasa tidak nyaman.

Jika merasa tidak nyaman selama berolahraga segera berhenti dan istirahat.