"Seseorang juga harus melakukan olahraga teratur dan mencoba mengurangi berat badan jika kelebihan berat badan. Tidur tepat waktu juga membantu mengurangi stres dengan Yoga, Pranayama dan meditasi," kata Dr Mohan.
5 Cara Sederhana Mencegah Diabetes Tipe 2 Dini
Sangat penting untuk mencegah diabetes tipe 2 onset dini untuk mencegah kompromi pada kualitas hidup dan untuk mencegah komplikasi diabetes itu sendiri. Tidak ada kata terlambat untuk mulai melakukan perubahan gaya hidup.
Dr Altamash Shaikh, Konsultan Endokrinologi, Ahli Diabetes dan Superspesialis Metabolik, Rumah Sakit Criticare Asia, Kurla memberi tahu kita 5 cara sederhana untuk mencegah diabetes sebelum usia 40 tahun.
1. Aktivitas fisik
Ini adalah obat yang paling penting. Sebagian besar dari kita kurang berolahraga dan perlu memperbaiki dengan setidaknya aktivitas sedang jika tidak intens. Sedang artinya jalan cepat, pekerjaan rumah tangga, berkebun, memindahkan benda hingga 20 kg, rekreasi aktif, menari, dan sebagainya. Untuk mencapai hasil terbaik, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rencana baru.
