Kadar kolesterol tinggi bukan berarti tidak boleh memiliki lemak. Lemak sehat adalah sumber omega 3 yang bagus, yang menjaga kesehatan jantung. Sertakan makanan seperti ghee, alpukat, salmon, minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam diet untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kadar LDL.
6. Pisang
Buah Pisang Punya Manfaat Besar untuk Kulit dan Rambut, Ini Alasannya. (Foto : )
Tinggi kalium dan serat, pisang membantu menjaga keseimbangan gula darah, mengurangi keinginan makan dan menghalangi kolesterol diserap dari usus dalam aliran darah.
7. Jus rumput gandum
Jus rumput gandum. (Foto : Freepik/imageblast)
Memiliki ini dengan perut kosong membantu detoksifikasi hati, membantu menghilangkan racun yang berlebihan, termasuk kolesterol jahat.
Baca Juga :
