8 Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Mata: Sayur hingga Ikan

7. Wortel

Wortel. (Foto : Freepik/imageblast)

Mirip dengan bayam, wortel juga kaya akan beta karoten.

8. Telur

Telur. (Foto : Freepik/imageblast)

Susu penting untuk menjaga sel-sel penginderaan cahaya. Ini juga merupakan salah satu sumber lutein dan zeaxanthin terbaik yang bagus untuk retina. Dapat mencegah mata kering dan rabun senja.