Awas! Makan di Atas Jam 9 Malam Bisa Tingkatkan Risiko Kanker

Kanker
Kanker (Foto : Pixabay)

Menurut sebuah studi oleh para peneliti dari Barcelona Institute for Global Health, waktu makan juga dapat menentukan siapa yang lebih berisiko terkena kanker.

Ditemukan bahwa orang yang secara teratur makan setelah jam 9 malam dan tidak meninggalkan jeda dua jam setelah makan dan sebelum tidur berisiko lebih besar terkena kanker - 25% lebih mungkin tepatnya.

img_title
Makan di atas jam 9 menjadi pemicu kanker. (Foto : Pixabay)

Mengapa itu terjadi?

Jam biologis sirkadian menentukan dan mengatur siklus tidur-bangun dan berulang kira-kira setiap 24 jam, yang juga dikenal sebagai ritme sirkadian. Jika jam tubuh Anda berfungsi dengan baik dan bergerak sebagaimana mestinya, pada saat itu jam 9 malam atau lebih, tubuh Anda harus bersantai untuk tidur dan tidak menjadi lebih aktif, yang dapat terjadi melalui makan. Ini kemudian dapat mengganggu ritme sirkadian dan dapat memengaruhi tidur, rasa lapar, dan stres.

Tentang studi

Studi ini mengevaluasi 621 kasus prostat dan 1.205 kanker payudara dan mengamati 872 laki-laki dan 1.321 subjek perempuan yang tidak pernah bekerja shift malam. Dengan bantuan wawancara dan kuesioner, mereka ditanya tentang waktu makan, tidur, dan kronotipe mereka.