Biji labu dan biji bunga matahari bekerja sangat baik untuk kesehatan Anda. Shivani Kandwal mengatakan, “Biji ini dapat dikonsumsi secara teratur dengan camilan pagi atau sore hari atau dapat digunakan sebagai topping pada oatmeal atau smoothie”.
“Mereka adalah camilan yang ideal karena mereka mengisi perut Anda untuk durasi yang lebih lama. Pada saat yang sama mereka tidak terlalu tinggi kalori dan merupakan sumber lemak sehat dan mikronutrien yang baik sehingga dapat dikonsumsi setiap hari, ”tambahnya.
5. Popcorn
Ini mungkin mengejutkan bagi banyak orang karena popcorn biasanya dianggap buruk untuk menurunkan berat badan. Berbeda dengan ini, tembaga adalah buah gandum utuh dan memiliki serat sehingga Anda dapat mengonsumsinya dalam jumlah yang lebih banyak dan membuat perut Anda lebih mudah kenyang. Dan jika Anda masih ragu, coba dengarkan apa yang dikatakan Kandwal.
Dia berkata, "Popcorn dibuat dengan biji jagung jadi jika Anda membuatnya tanpa mentega, maka itu adalah camilan yang sangat baik karena rendah kalori dan kandungan seratnya yang tinggi."
Selain itu, popcorn dapat membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang lebih dari banyak makanan ringan populer lainnya.
6. Kacang Rubah
