7. Ikan
Ikan salmon. (Foto : pixabay/Shutterbug75)
Ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak Omega-3 yang membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Faktanya, ikan pun menurunkan risiko bahaya penyakit ginjal.
Baca Juga :
