Antv – Dengan memiliki kolesterol yang tinggi, besar kemungkinannya punya risiko yang tinggi pula untuk terkena segala jenis penyakit, salah satunya penyakit jantung.
Nah, bagaimana sebenarnya cara untuk bisa menurunkan kolesterol dengan mudah dalam waktu yang cepat? Berikut ini ANTVklik sajikan sederet tipsnya yang telah dihimpun dari berbagai sumber.
Tips mudah menurunkan kolesterol
1. Hindari lemak trans
Penelitian membuktikan bahwa lemak trans dapat meningkatkan LDL sekaligus menurunkan HDL, serta dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Itu lah sebabnya, kita perlu menghindari lemak trans buatan dari makanan yang kita konsumsi.
2. Turunkan berat badan
Untuk menurunkan kolesterol, hanya perlu menurunkan sedikit berat badan. Jika kelebihan berat badan, cukup turunkan 10 pon saja sudah bisa menurunkan LDL hingga 8%. Tapi, proses penurunan berat badan itu harus dijalankan dengan konsisten.
