Antv – Banyak orang menghindari makanan yang mengandung kolesterol seperti telur karena khawatir meningkatkan risiko penyakit jantung atau kolestrol.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan sehat berkolesterol tinggi tidak berbahaya bagi kesehatan. Terlebih lagi, beberapa makanan kaya kolesterol sarat dengan nutrisi penting.
Dikutip dari Health Line, berikut makanan sehat yang mengandung kolestrol tinggi.
Telur
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi dan tinggi kolesterol. Satu butir telur besar (50 gram) memberikan 207 mg kolesterol.
Orang sering menghindari telur karena takut dapat menyebabkan kadar kolesterol darah meroket. Namun, penelitian menunjukkan bahwa telur tidak meningkatkan kadar kolesterol. Makan telur utuh juga dapat meningkatkan kolesterol HDL (baik) yang melindungi jantung.
