Apa Saja Penyebab Jerawat, Jenis-Jenis dan Cara Mengatasinya?

Sumber foto: Cleveland Clinic
Sumber foto: Cleveland Clinic (Foto : )
Apa yang Tidak Bisa Saya Makan atau Minum Ketika Sedang Berjerawat? Penyedia layanan kesehatan dan peneliti pernah percaya bahwa makanan tertentu mungkin berkontribusi pada perkembangan jerawat, terutama susu skim, protein whey, dan diet tinggi gula (termasuk cokelat). Namun, itu mungkin tidak benar. Penelitian antara diet dan jerawat tidak jelas.Tetapi vitamin tertentu meningkatkan kesehatan kulit, yang dapat membantu mencegah jerawat. Ini termasuk:
  •  Vitamin A : Sumber vitamin A yang baik termasuk sayuran berdaun hijau, sayuran oranye dan kuning, tomat, buah-buahan, ikan dan hati.
  •  Vitamin D : Sumber vitamin D yang baik termasuk ikan berlemak (makarel, salmon, trout, dan tuna) dan makanan yang diperkaya vitamin, termasuk susu dan nondairy, sereal sarapan, dan jus jeruk.
  •  Vitamin E : Sumber vitamin E yang baik termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau dan minyak sayur.
Bagaimana Cara Merawat Kulit yang Berjerawat?
Jika anda memiliki jerawat, berhati-hatilah dalam mengelolanya untuk menghindari iritasi. Anda dapat melakukannya dengan:
  •  Tidak menyentuh atau memencet jerawat Anda.
  •  Berhati-hatilah di sekitar jerawat Anda saat bercukur.
  •  Secara teratur membersihkan barang-barang yang menyentuh wajah Anda, termasuk ponsel, helm olahraga, kacamata hitam, pakaian, dan sarung bantal.
Anda juga dapat menggunakan obat jerawat yang dijual bebas seperti benzoil peroksida atau asam salisilat. Ini datang dalam berbagai bentuk. Mencuci adalah yang paling tidak mengiritasi.