Penting! Ini 5 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Penting! Ini 5 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Otak
Penting! Ini 5 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Otak (Foto : )
"ALA dan asam lemak omega-3 lainnya juga terkait dengan tekanan darah yang lebih rendah dan arteri yang lebih bersih yang berguna bagi kesehatan jantung dan otak," kata Adams.
Kopi
Jika kita suka minum secangkir kopi (atau beberapa) setiap pagi, maka kita telah memberikan sesuatu yang dibutuhkan oleh otak. Penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan, peningkatan konsumsi kafein menghasilkan fungsi mental yang lebih tinggi.   Literatur lain dalam Journal of Alzheimer's Disease juga menunjukkan minum kopi sebagai metode untuk mengurangi risiko alzheimer. Cokelat hitam Cokelat hitam atau dark chocolate memang baik untuk otak kita karena mengandung lebih banyak kakao dan flavonoid."Flavonoid dan kakao dapat merangsang aliran darah, serta mendorong pertumbuhan pembuluh darah di bagian otak yang terlibat dalam memori dan pembelajaran." Demikian penjelasan ahli saraf di New Jersey Brain and Spine Center, Elana Clar.