Penting! Ini 5 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Otak

Penting! Ini 5 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Otak
Penting! Ini 5 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Kesehatan Otak (Foto : )
 
"Terlebih lagi, ikan kaya omega-3 sangat dikaitkan dengan penurunan kadar beta-amiloid dalam darah atau protein yang membentuk gumpalan yang merusak di otak orang dengan penyakit alzheimer," tambah dia.
  Saat memilih varietas ikan, Adams juga merekomendasikan untuk memilih jenis yang bersumber secara bertanggung jawab, dan mengandung kadar merkuri terendah yakni salmon, tuna, atau ikan cod. Kenari Kacang kenari kaya akan senyawa lemak omega-3 yang disebut asam alfa-linolenat (ALA). Menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, Health and Aging, senyawa ini mengarah pada peningkatan kinerja kognitif.