Anda Mengalami Kesulitan Tidur? Cobalah Minuman Ini

Anda Mengalami Kesulitan Tidur? Cobalah Minuman Ini
Anda Mengalami Kesulitan Tidur? Cobalah Minuman Ini (Foto : )
Sejumlah minuman yang bisa dicoba bagi yang mengalami kesulitan tidur yaitu, jus ceri, susu hangat, teh chamomile, dan teh peppermint.
Tidur malam yang cukup dan berkualitas, sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18-60 tahun tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.
  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menyebabkan peningkatan risiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian. Namun, saat ini banyak orang mengalami kesulitan tidur, sehingga tidak bisa memenuhi kebutuhan tidur yang cukup tersebut.Dilansir dari Healthline , berikut 4 minuman yang terbukti dapat membantu seseorang mendapatkan tidur yang baik. Jus ceri