Ahli Ungkap Penyebab Utama Obesitas

  "Makanan seperti itu cenderung tidak menyebabkan rasa kenyang, sehingga kita cenderung makan berlebihan," jelas Manson.Para ahli mengatakan bahwa tidak ada diet yang secara ajaib dapat menurunkan berat badan. Kuncinya, kita harus membatasi asupan kalori. Kita dapat mengonsumsi makanan dengan kalori berkualitas tinggi mengikuti menu makanan yang terdapat pada diet Mediterania, seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan minyak zaitun.   Selain itu, batasi daging merah, daging olahan, dan makanan olahan. Jika ingin mengonsumsi camilan, cobalah kacang, buah, atau sayuran.   "Kualitas makanan jauh lebih penting daripada kuantitas kalori. Diet berkualitas tinggi hampir mengarah pada kontrol kalori yang lebih baik. Kita mengonsumsi makanan dengan rasa kenyang yang lebih tinggi.” kata Manson.