Tips Diet Sehat Saat Puasa Agar Berat Badan Ideal dan Kesehatan Tetap Prima

Beberapa tips diet sehat saat puasa agar berat badan ideal dan kesehatan tetap prima yaitu, jangan lewatkan sahur, penuhi kebutuhan cairan, batalkan puasa dengan takjil ringan, pilih menu sehat, minimkan asupan gula, dan tetap rutin berolahraga. Pola makan sehat dengan gizi seimbang tetap perlu dipertahankan demi menjaga kesehatan selama bulan puasa. Sebagian orang punya kecenderungan makan berlebihan saat buka puasa. Imbasnya, setelah beberapa saat menjalankan puasa, berat badan, kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah ikut melonjak.Dilansir dari Gulfnews , berikut tips diet sehat saat puasa agar berat badan ideal dan kesehatan tetap prima: Jangan lewatkan sahur Melewatkan sahur dapat membuat orang yang sedang berpuasa jadi tidak bertenaga dan cenderung makan berlebihan saat buka puasa. Saat sahur, pilih menu yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein sehat.Anda bisa mendapatkan tambahan protein sehat dari telur dan susu rendah lemak. Karbohidrat kompleks dan protein sehat saat sahur dapat menjaga kestabilan gula darah, sehingga orang yang sedang berpuasa jadi tidak mudah lapar. Penuhi kebutuhan cairan