youtube channel

Channels

Tips Olah Raga Ringan Saat Social Distancing dan Work From Home

Tips Olah Raga Ringan Saat Social Distancing dan Work From Home

Olah raga ringan saat berada di rumah (Foto: Viva.co.id)

Saat berada dalam kondisi social distancing seperti sekarang ini, bukanlah tidak mungkin untuk tetap berolah raga. Anda tidak perlu ke pusat kebugaran untuk melakukan olahraga. Cukup di rumah dengan waktu yang singkat Anda bisa melakukannya sambil Work From Home.

antvklik.com - Bagi yang sering berolah raga di rumah, olahraga merupakan hal yang sangat mudah dan menyenangkan. Tinggal menyalakan musik yang membawa semangat, olahraga langsung dapat dilakukan. Hal ini dapat membuat tubuh Anda tetap bugar sekaligus membuat pikiran Anda jauh dari stres dan kekhawatiran.

Berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah saat social distancing, seperti dilansir laman Boldsky.

Berjalan

Berjalan adalah hal yang paling mudah dilakukan ketika bekerja di rumah. Anda dapat mengelilingi rumah beberapa kali untuk mendapatkan keringat. Anda juga bisa membersihkan rumah sekaligus berolahraga.

Melompat

Melompat merupakan cara yang baik untuk berolahraga di rumah. Ini juga mengingatkan Anda ketika masih kecil yang suka melompat. Yang perlu diingat adalah ini merupakan olahraga yang baik untuk pemanasan dan sangat baik juga untuk kesehatan jantung.

Jogging

Olahraga ini dapat dilakukan sambil nonton televisi. Hal ini juga merupakan olahraga yang sangat bagus untuk jantung.

Menari

Siapa yang tidak bisa melakukan hal ini? Menggoyangkan badan atau menari merupakan olahraga sehat untuk tubuh, dan juga bisa mengurangi stres Anda karena membuat Anda bahagia.

Mengangkat beban ringan

Bila tidak mempunyai barbel untuk latihan mengangkat beban, Anda bisa juga menggunakan botol air minum sebagai pengganti barbel untuk melatih berbagai otot tubuh.

Push up

Olahraga ini dapat membuat lengan dan dada Anda menjadi lebih kuat. Hal ini merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah.


icon featured

Popular

icon featured

Related Article

icon featured

Comments