youtube channel

Channels

15 Manfaat Telur Rebus Yang Wajib Kamu Ketahui Supaya Tubuh Tetap Bisa Sehat

15 Manfaat Telur Rebus Yang Wajib Kamu Ketahui Supaya Tubuh Tetap Bisa Sehat

manfaat telur rebus

- Kamu pastinya sudah sering mengkonsumsi makanan ini. Ya, telur yang juga menjadi salah satu makanan yang diikutkan dalam 4 sehat 5 sempurna ini memang lezat dan kaya manfaat lho guys. Telur yang kita konsumsi berasal dari hewan unggas, ayam menjadi hewan jenis unggas yang sering diambil telurnya.

Jika kamu terbiasa mengkonsumsi telur, sebaiknya olah telur dengan cara direbus. Berikut ini ada 15 manfaat telur rebus yang wajib kamu ketahui lho guys.

1. Memiliki Kandungan Vitamin, Mineral Dan Bergizi Tinggi

Di dalam telur terdapat protein, vitamin, karbohidrat, kalsium, kolin, fosfor, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk tubuh. Mengkonsumsi telur rebus sebagai menu sarapan akan akan melengkapi pemenuhan nutrisi harian kamu.

2. Telur Rebus Bagus Untuk Bumil Karena Akan Membantu Produksi Molekul Syaraf Pada Otak

Ibu hamil memerlukan nutrisi yang cukup untuk dua tubuh, yakni dirinya sendiri dan juga janin yang ada dalam kandungannya. Protein serta omega 3 yang ada pada telur sangat bagus untuk perkembangan otak bayi lho.

3. Membantu Memperbaiki Sel-sel Tubuh Yang Rusak

Adanya kolin dalam telur rebus ini berguna untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang mengalami kerusakan. Dengan diperbaikinya sel-sel tubuh, maka kesehatan tubuh kamu akan terjaga.

4. Telur Rebus Akan Menjadikan Perut Kenyang Lebih Lama

bagi kamu yang sedang diet dapat mengkonsumsi telur rebus karena mampu menjaga perut untuk tak mudah lapar lho.

5. Kadar Kolesterol Jahat Dapat Turun Dengan Mengkonsumsi Telur Rebus

Sudah banyak diketahui bahwa omega 3 efektif menurunkan kolesterol jahat. Telur mengandung omega yang juga dapat menjadi pilihan menu makanan agar terhindar dari kolesterol jahat.

6. Konsumsi Telur Rebus Diperlukan Untuk Anda Yang Ingin Terlihat Berotot

Memiliki tubuh yang berotot pasti menjadi dambaan para pria karena akan terlihat kuat dan lebih maskulin. Disamping memerlukan latihan untuk membentuk otot, jangan lupa mengkonsumsi telur rebus karena proteinnya dapat meningkatkan massa otot.

7. Peredaran Darah Menjadi Lancar Berkat Konsumsi Telur Rebus

Salah satu manfaat lainnya dari telur rebus yang penting adalah melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

8. Membantu Mengoptimalkan Produksi Hormon Dan Enzim Yang Penting Dalam Tubuh

Tubuh akan memproduki hormon dan enzim yang diperlukan tubuh untuk menjaga keseimbangan sehingga kesehatan terjaga.

9. Telur Rebus Menjadi Salah Satu Makanan Yang Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kandungan vitamin B12 dalam telur akan meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Dengan metabolisme tubuh yang berjalan dengan baik, berat badan juga akan terjaga. Sekali lagi, telur rebus ini cocok menjadi menu makanan anda saat diet.

10. Telur Rebus Berguna Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Memiliki kandungan kalsium, fosfor, dan juga vitamin K. Kandungan ini tak perlu membuat kamu ragu lagi untuk mengkonsumsi telur rebus karena makanan ini dapat menjaga kesehatan tulang. Dengan tulang yang kuat, maka kamu dapat aktif bergerak dan bersemangat setiap harinya.

11. Konsumsi Telur Rebus Untuk Cegah Anemia

Penyakit kurang darah atau anemia tak perlu kamu risaukan jika kamu mau mengkonsumsi telur rebus. Anemia yang dapat membuat penderitanya letih, lemah, dan lesu ini dapat dicegah sejak dini dengan mengkonsumsi telur rebus.

12. Kontrol Nafsu Makan Dengan Memakan Telur Rebus

Bagi kamu yang sangat menyukai makanan sehingga tidak bisa mengontrol makanan apa saja yang sudah kamu makan dan berefek pada obesitas, sebaiknya mulai sekarang makanlah telur rebus sebelum kamu mulai melirik makanan lainnya. Mengkonsumsi telur rebus akan bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan anda karena kamu sudah lebih dulu kenyang dengan sebutir telur rebus.

13. Telur Rebus Yang Dikonsumsi Akan Baik Untuk Kesehatan Mata

Kandungan zat karotenoid dalam telur rebus akan menjaga kesehatan mata kamu dan menghindarkan dari rabun.

14. Telur Rebus Kaya Akan Antioksidan

Zat antioksidan diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas yang dapat menjadi penyebab munculnya berbagai penyakit serta penuaan dini. Telur rebus yang memiliki kandungan antioksidan bagus untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.

15. Turunkan Risiko Mengalami Alzheimer Dengan Mengkonsumsi Telur Rebus

Penyakit alzheimer merupakan penyakit yang biasanya menyerang orang lanjut usia. Tanda yang paling jelas dari alzheimer ialah penderitanya yang akan mengalami penurunan daya ingat dan menurunnya kemampuan berpikir. Kehilangan daya ingat tentu saja tidak ingin dialami oleh setiap orang karena kenangan juga merupakan hal yang berharga yang kita miliki. Jadi, mulai dari sekarang yuk cegah alzheimer dengan mengkonsumsi telur rebus.

Jadi itulah 15 manfaat yang akan diperoleh jika anda mengkonsumsi telur rebus. Jika kamu bosan dengan telur rebus, anda dapat mengolahnya bersama bahan makanan lain menjadi hidangan yang lezat dan menyehatkan. Namun, gizi yang paling baik akan didapatkan apabila anda memasak telur dengan cara direbus lho guys :D


icon featured

Popular

icon featured

Related Article

icon featured

Comments