youtube channel

Channels

Ketagihan Makan Junk Food? Baca Yuk Trik Atasi Ketagihan Junk Food!!!

Ketagihan Makan Junk Food? Baca Yuk Trik Atasi Ketagihan Junk Food!!!

Ketagihan Makan Junk Food? Baca Yuk Trik Atasi Ketagihan Junk Food!!!


4. Ketagihan Makan Junk Food: Cukup Tidur

Rata-rata orang memerlukan tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Jadi biasakan ya untuk tidur tepat waktu dan dengan durasi yang tepat yaitu 7-8 jam sehari. Karena kurang tidur dapat membuat nafsu makan meningkat yang memungkinkan kecanduan terhadap Junk Food bertaambah, jangan lupa untuk olahraga teratur ya minimal 30 menit perhari.

5. Ketagihan Makan Junk Food: Tentukan Batasan

Nggak mungkin juga kan kalau kita sama sekali tidak konsumsi Junk Food. Kita masih boleh kok konsumsi Junk Food, asal dalam batas wajar ya misalkan biasanya kita pesan paket burger komplet dengan kentang goreng dan soda, sekarang biasakan kalau pesan hanya burger saja ya. Dan buatlah jadwal makan Junk Food, misalkan satu minggu sekali, dua minggu sekali, atau sebulan sekali. Ingat ya jangan setiap hari, dan pastikan kita selalu disiplin dengan batasan yang kita buat.


icon featured

Related Article

icon featured

Popular

icon featured

Comments