youtube channel

Channels

Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !!

Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !!

Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !!

antvklik.com - - Memilih menu untuk sahur sangatlah penting, karena tubuh harus mendapatkan nutrisi yang cukup dan konsumsi makanan yang cukup bergizi dan sehat hingga waktu berbuka tiba. Sahur dengan menu yang tepat membuat tubuh bisa menjalani aktivitas dengan baik selama puasa. Tetapi kamu tak perlu bingung harus sahur dengan menu apa, berikut ini menu paling pas untuk sahur!

1. Air Putih

Jika tubuh mendapatkan asupan air putih yang cukup maka akan menghindari tubuh dari dehidrasi. Hal ini dapat berdampak baik bagi tubuh karena membuat tubuh terasa lebih segar dan menambah energi. Selain mengonsumsi air putih saat sahur, kamu juga harus mengonsumsi air putih saat membatalkan puasa. Lebih baik mengonsumsi air putih dan menghindari kopi serta teh, karena kopi serta teh merangsang tubuh untuk sering buang air kecil dan bisa mengakibatkan tubuh kekurangan cairan.

Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !! Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !!

2. Beras Merah

Setelah sahur maka tubuh tidak akan mendapatkan asupan apapun sampai waktu berbuka tiba. Agar tubuh kenyang lebih lama sebaiknya saat sahur kamu mengonsumsi karbohidrat kompleks. Selain mengandung karbohidrat kompleks, beras merah juga mengandung serat yang tinggi. Makanan dengan serat yang tinggi dapat mengatur pelepasan energi secara perlahan. Selain beras merah, roti gandum juga bisa dijadikan sebagai pilihan.

Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !! Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !!

3. Telur

Selain mudah diolah, telur juga mengandung nutrisi dan protein tinggi yang baik untuk tubuh. Telur bisa menjadi pilihan untuk membuat tubuh kenyang lebih lama. Olahan telur bisa dicampur dengan menu lainnya seperti sayur yang memiliki serat yang tinggi. Lebih baik mengolah telur dengan cara dikukus atau direbus. Jadi jika terlambat bangun tidak perlu bingung harus sahur apa!

Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !! Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !!

4. Oatmeal

Selain dianjurkan dikonsumsi saat sarapan pagi, oatmeal juga dianjurkan dikonsumsi saat sahur. Karena oatmeal mengandung serat yang tinggi dan dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu oatmeal juga membantu jantung agar tetap sehat.

Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !! Yuk Konsumsi ini Untuk Sahur !!

Yang penting bukanlah seberapa banyak menu yang kamu konsumsi, tapi seberapa tepat menu yang kamu konsumsi. Menu sahur tak harus rumit! (Naomi)


icon featured

Popular

icon featured

Related Article

icon featured

Comments