youtube channel

Channels

Oh Ternyata Ini, Manfaat Meminum Segelas Air Lemon Di Pagi Hari

Oh Ternyata Ini, Manfaat Meminum Segelas Air Lemon Di Pagi Hari

Oh Ternyata Ini, Manfaat Meminum Segelas Air Lemon Di Pagi Hari

antvklik.com - - Memulai hari dengan meminum segelas air lemon merupakan salah satu hal yang disukai selebriti. Seperti supermodel Naomi Campbell dan perancang busana Marchesa Georgina Chapman hal pertama yang mereka lakukan di pagi hari. Bahkan Beyonce pun mencoba meminum satu galon air dengan jeruk lemon setiap harinya.

Seperti dilansir dari berbagai sumber, pada saat ini banyak perempuan yang mengikuti cara para selebriti dengan meminum setiap paginya. Tapi apakah ada manfaat yang didapatkan jika meminum segelas setiap paginya?

Meskipun baru sedikit bukti ilmiahnya dan sebagian besar terkait dengan vitamin C yang terkandung dalam lemon. Menurut data dari Department of Agriculture Amerika Serikat. Minuman ini memiliki 9,3 miligram vitamin C, dan sekitar 10 % dari asupan gizi rata-rata yang direkomendasikan untuk manusia.

Lebih spesifiknya, orang dewasa harus mengkonsumsi antara 65 sampai 90 miligram vitamin C per hari, seperti Katherine Zeratsky, RD, LD, menjelaskan ke Mayo Clinic.

Jadi, memulai hari anda dengan vitamin C tentu bisa menjadi hal yang baik untuk kesehatan anda, terutama jika membuat anda ingin memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda sehari-hari.

Menurut National Institutes of Health, vitamin C adalah antioksidan dan dapat membantu regenerasi antioksidan lainnya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, dan mencegah penyakit kudis.

Manfaat lainnya seperti yang dijelaskan pada Reader's Digest oleh ahli gizi terdaftar Erin Palinski-Wade, RD, CDE, termasuk memperbaiki fungsi organ tubuh, mendorong pergerakan usus secara teratur, dan bahkan meningkatkan metabolisme tubuh.

Jadi meminum air putih dengan lemon tidak jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan anda dari pada meminum segelas air biasa.

Hal yang baik dari manfaat menambahkan lemon ke air, karena tampaknya bisa menipu diri anda sendiri untuk meminum lebih banyak air sepanjang hari. Menurut beberapa survei, sebanyak 75 % orang Amerika mengalami dehidrasi kronis.

Jadi pastikan kamu sudah meminum air lemon yang di inginkan pada pagi hari ya guys, Selamat Mencoba meminum segelas air lemon bagi yang belum pernah mencoba sama sekali :) (MN)


icon featured

Popular

icon featured

Related Article

icon featured

Comments