youtube channel

Channels

Makanan Cocok Saat Haid Apa Aja Sih Yang Paling Cocok???

Makanan Cocok Saat Haid Apa Aja Sih Yang Paling Cocok???

Makanan Cocok Saat Haid Apa Aja Sih Yang Paling Cocok???

antvklik.com - - Setiap wanita ketika sedang haid, pasti merasakan nyeri perut yang sangat berlebihan. Selalu merasakan sakit, dan bisa mempengaruhi mood dari seorang wanita. Ketika wanita sedang haid, sebenarnya tidak boleh makan yang sembarangan. Banyak makanan cocok saat haid yang harus kamu coba. ANTVLovers agar kamu tidak merasakan sakit saat haid, kamu harus coba beberapa makanan di bawah ini:

1. Makanan Cocok Saat Haid: Zat Besi

Makanan Cocok Saat Haid

Tubuh memerlukan zat besi dalam sel darah merah untuk transportasi oksigen, di mana jaringan tubuh Anda memerlukanya agar tetap berfungsi dengan benar. Tanpa zat besi yang cukup dalam makanan harian, Anda dapat mengalami kelelahan, kinerja mental yang lambat dan suhu tubuh yang turun.
Jika Anda cenderung mengalami periode menstruasi yang 'berat', mungkin itu menjadi tanda Anda mengalami kekurangan zat besi. Untuk mencegahnya, makanlah makanan yang memiliki kandungan zat besi tinggi, seperti sereal, kacang kedelai, kacang merah, kacang hitam, tahu, bayam, kacang polong dan kismis.

2. Makanan Cocok Saat Haid: Linoleat dan Asam Liblenic

Makanan Cocok Saat Haid

Ketika Anda sedang menstruasi yang paling sering dialami adalah kram rahim. Hal ini terjadi karena adanya peningkatan prostaglandin yang merupakan bahan kimia yang dapat meningkatkan kontraksi.
Makanan yang mengandung asam linoleat dan liblenic dapat membantu untuk berkontribusi relaksasi otot saat sedang haid, seperti sayuran dan ikan.

3. Makanan Cocok Saat Haid: Rendah Garam

Makanan Cocok Saat Haid

Ketika Anda sedang menstruasi, fluktuasi hormon cenderung berkontribusi pada retensi air, sehingga menyebabkan kembung. Untuk mencegah ini, konsumsilah makanan rendah natrium, seperti buah dan sayuran segar.
Hindari makanan tinggi natrium, seperti kentang goreng, sosis, pizza, makanan beku dan kalengan, yang dapat menarik air ke jaringan. Minum banyak air putih juga dianjurkan untuk membantu tubuh agar tidak terdehidrasi.


icon featured

Popular

icon featured

Related Article

icon featured

Comments