youtube channel

Channels

7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

antvklik.com - - Daya tahan tubuh merupakan kemampuan fisik dalam menangkal berbagai jenis kuman, bakteri serta virus yang masuk ke dalam tubuh. Jika daya tahan tubuh menurun, maka secara otomatis tubuh akan rentan terserang berbagai penyakit.

Untuk mengatasi masalah ini, akan sangat baik jika selalu mengkonsumsi berbagai makanan bernutrisi tinggi supaya daya tahan tubuh bisa selalu terjaga dengan baik. Berikut ini adalah beberapa makanan penambah daya tahan tubuh secara alami yang sangat baik untuk dikonsumsi, yang dilansir dari health.com dan dikutip oleh ANTV :

1. Lemon

Lemon memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti kandungan vitamin C yang tinggi. Sebagai buah yang mengandung Vitamin C tinggi, jelas lemon ini sangat baik untuk membasmi berbagai virus dan juga bakteri. Mengkonsumsi buah lemon secara rutin akan menambah daya tubuh dengan cepat sekaligus meningkatkan penyembuhan di saat sakit. Bukan hanya itu, bahkan lemon merupakan jenis buah yang mampu mengatasi masalah penyakit maag. Penderita asam lambung jelas bisa mengandalkan pula buah lemon untuk menyembuhkan gangguan pencernaan seperti maag yang sakit atau asam pada lambung yang naik.

7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh 7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

2. Bawang Putih

Dalam bawang putih mengandung zat antioksidan dan alicin yang sangat baik untuk meningkatkan daya tubuh. Manfaat bawang putih akan semakin terasa jika dikonsumsi secara mentah yang juga berguna untuk produksi sel darah putih, menyembuhkan flu dan juga demam. Namun tetap ada baiknya untuk selalu mewaspadai efek samping bawang putih ketika menggunakannya. Bahkan ada pula bahaya bawang putih yang mentah yang berpotensi terjadi apabila terlalu banyak mengonsumsi maupun juga secara jangka panjang.

7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh 7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

3. Dark Chocolate

Coklat yang bersifat menenangkan juga menjadi salah satu makanan untuk meningkatkan daya tubuh sebab mengandung antioksidan konsentrat. Konsumsi coklat hitam atau coklat pahit yang rendah kadar gulanya. Tidak hanya berguna untuk menigkatkan daya tubuh, coklat hitam juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, memperbaiki pembuluh darah rusak dan juga mengatasi kolesterol.

7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh 7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

4. Bayam

Kandungan folat tinggi yang terdapat dalam bayam sangat baik untuk pencegahan kerusakan DNA dan juga pembuluh darah. Ini juga akan berdampak baik untuk kekebalan tubuh sehingga lebih meningkat. Bayam juga mengandung vitamin C serta antioksidan tinggi yang sangat baik untuk memproduksi sel baru di dalam tubuh.

7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh 7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

5. Brokoli

Salah satu jenis sayuran hijau yakni brokoli mempunyai zat kimia alami untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan kandungan vitamin C, vitamin A serta glutathione juga akan melindungi tubuh dari segala kerusakan sel.

7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh 7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

6. Semangka

Glutahione serta antioksidan tinggi pada buah semangka sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C-nya juga sudah cukup melindungi tubuh dari radikal bebas, sedangkan antioksidan yang terdapat di dalam buah semangka ini adalah karotenoid yang sangat baik dalam menambah daya tahan tubuh.

7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh 7 Makanan Penambah Daya Tahan Tubuh

7. Ikan

Berbagai jenis ikan terutama ikan salmon, mackerel dan juga tuna memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi dan ini bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga tubuh agar selalu tampil bugar. Ikan sangat baik dikonsumsi setidaknya 2 kali dalam seminggu sehingga kandungan penting di dalam ikan juga dapat anda manfaatkan untuk melindungi tubuh dari kerusakan oleh infeksi.


icon featured

Popular

icon featured

Related Article

icon featured

Comments