Perut buncit tidak hanya membuat penampilan menjadi kurang menarik, namun juga bisa membahayakan kesehatan. Beberapa penelitian membuktikan bahwa penderita stroke, diabetes, dan serangan jantung, kebanyakan disebabkan karena perut yang terlalu buncit.
Memiliki tubuh ideal dengan perut yang ramping merupakan impian setiap orang, tidak hanya bagi kaum perempuan namun juga laki-laki. Gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan yang tidak tepat, menjadi faktor utama yang dapat membuat perut buncit.Perut memang mudah sekali untuk membesar atau buncit. Hal ini dikarenakan perut memiliki elastisitas yang tinggi dan paling mudah menumpuk lemak. Perut buncit tidak selalu dialami oleh orang yang kelebihan berat badan saja, orang kurus pun juga dapat mengalami kondisi ini. Berikut cara menghilangkan perut buncit secara aman dan alami yang disarikan dari berbagai sumber.
Memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran Buah-buahan dan sayuran adalah makanan rendah lemak dengan sedikit kandungan kalori dan tinggi serat. Oleh karena itu, memperbanyak konsumsi sayur dan buah dapat membantu mengecilkan perut secara alami.Kandungan serat yang tinggi ini akan membantu mengikat air sehingga pencernaan dapat berlangsung lebih baik dan lemak pun dapat larut dengan baik. Sebuah studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi 14 gram serat setiap harinya dapat menurunkan asupan kalori sebesar 10 persen dan mengurangi 4 persen lemak di perut. Membatasi makanan dengan kadar gula yang tinggi Cara mengecilkan perut secara alami juga dapat dilakukan dengan membatasi makanan dengan kadar gula tinggi. Ada dua macam gula yang terdapat pada makanan, yaitu glukosa dan fruktosa. Fruktosa hanya dapat dimetabolisme di hati dalam takaran tertentu.Jika anda mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula yang tinggi, hati tidak akan sanggup untuk metabolisme seluruh fruktosa dan hanya akan mengubahnya menjadi lemak yang menumpuk di perut. Mengonsumsi teh hijau
Baca Juga :
