Dua suplemen kesehatan yang paling banyak dikonsumsi orang dewasa yaitu vitamin D dan kalsium. Namun riset terbaru. kedua suplemen itu justru bisa membahayakan kesehatan.
Riset yang dimuat dalam
Medical Journal of Australia edisi terbaru menyimpulkan, suplemen kalsium dan vitamin D ini sedikit sekali manfaatnya bagi orang dewasa yang sehat.Malah, disebutkan bahwa suplemen kalsium mungkin justru bisa membahayakan kesehatan penggunanya.Para peneliti ini menyebutkan bahwa mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D tidak mengurangi risiko perapuhan tulang atau meningkatkan kekuatan tulang pada orang dewasa yang sehat.Penggunaan vitamin D secara umum bagi seseorang yang sebenarnya tidak kekurangan vitamin tersebut tidak memberikan manfaat sama sekali."Sama seperti memberikan antibiotik kepada individu yang tak mengalami infeksi tidak akan bermanfaat, begitu pula dengan memberikan suplemen kalsium dan vitamin D bagi orang yang tak kekurangan kedua nutrisi ini," kata peneliti. Penelitian terdahulu terhadap kedua suplemen ini menghasilkan kesimpulan yang bertentangan.Namun riset terakhir yang meninjau efektifitas suplemen secara keseluruhan, menunjukkan bahwa suplemen kalsium tak banyak mendapat tempat dalam kedokteran modern."Ketika kita memberikan tambahan kalsium untuk orang sehat dalam masyarakat, hal itu tidak mengurangi jumlah kasus perapuhan tulang yang terjadi," kata Profesor Ian Reid, penulis laporan riset ini.Menurut pakar endokrinologi pada University of Auckland ini, alasan utama memberikan kalsium ekstra adalah keyakinan bahwa hal itu akan menguatkan tulang.Laporan riset juga menyebutkan suplemen kalsium dapat menyebabkan konstipasi, kembung dan batu ginjal, serta meningkatkan risiko serangan jantung."Suplemen kalsium sering dikaitkan dengan gejala gastrointestinal. Dan juga dilaporkan meningkat risiko masuk RS akibat gejala sakit perut," kata laporan riset ini.Suplemen vitamin D, di sisi lain, jarang menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. Namun ditemukan bukti bahwa kadar vitamin D yang sangat tinggi dapat meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang.Artinya, konsumsi suplemen hanya bermanfaat pada individu yang memang kekurangan vitamin, bukan pada orang dewasa yang sehat.
Baca Juga :
